1. 什么是盐丸
电解质泡腾片。
我每次跑完步都会在500ml水里面加一片电解质泡腾片，补充电解质，并且没有热量。这种泡腾片有各种味道的，总有一款你喜欢，有些还含有一定量的咖啡因，适合比赛用，日常最好不要。
图上最大的那瓶是盐丸，一般我只有在跑全马或者越野的时候根据情况补充一颗，题主日常的话，应该是用不上。以上。
2. 盐丸是什么东西
不急。 网上有卖。其实也不用买，现在比赛都提供。初学者用这个管用。不过训练量足的人，不需要能量胶。主要是赛前训练要足够。就妥妥的没有压力。不然能量胶可以支持15-30公里，后面再吃这东西，就没有什么效果了. 最艰难的是30公里以后。
3. 盐丸有用吗
康比特的“加速”系列盐丸，在刚刚落下帷幕的2016重庆马拉松及武汉马拉松赛中，以官方指定运动营养品的身份亮相，并进入了选手们的参赛包，推荐呢。
4. 什么是盐丸好
赛前：1小时专用低GI能量棒或能量胶、赛前30分钟补充电解质饮料或一份量盐丸。
赛中：每45分钟—1小时补充一支能量胶或100大卡能量糖或棒、每小时补充一份量盐丸、至少每30分钟补充200ML水。
赛后：15分钟内补充糖分和电解质、补充蛋白质或支链氨基酸（BCAA）
5. 什么是盐丸和能量胶
1、需要有坚实身体素质基础基础。 至少每周跑3次：平日应该大约平均每次跑30分钟，周末的长跑则至少应该达到5千米；
2、瞄准长跑目标每隔一周，在长跑中增加1、5英里，直到能跑/走13-14英里。在间隔那周，长跑距离应该保持不超过5千米。最长的长跑应该发生在半马比赛前2周；
3、保持一种平衡保持平日跑不超过30分钟。如果目标比赛是丘陵地形，需要加入1次山地跑训练；
4、做些简单的交叉训练，如散步、游泳或自行车等；
5、舒适的跑鞋，盐丸，能量胶，水等必备品；
6、调整心态，注意饮食，保证良好的睡眠；
6. 盐丸是不是盐
电暖水袋里面装的是铁的氧化物和水。可以用盐水来代替，只是插电加热时，有嗡嗡声。暂时还不知道盐水会不会影响电热水袋的寿命。注意盐水配比，浓度过高功率就会过大，功率过大的危害自己琢磨哦。选我，告诉你怎么做。
7. 盐丸是含着吗
1、跑步腰包。
跑长距离耗的时间比较长，除了带手机钥匙之外，有很多跑者还会带一些水、能量胶或者盐丸之类的东西，如果都拿在手上，会多消耗你很多能量，这时候带一个跑步腰包就很方便了。如果腰包可以携带水壶，那就更方便了，毕竟在那么长的时间里都要拿水，是非常累人的。
2、带水或者饮料。
长距离慢跑不像5公里或者10公里一下子就跑完了，它耗时比较长，所以路上是需要补给的。水是不可或缺的一种补给，它可以防止你因为流汗太多导致脱水。你可以选择带白水也可以带饮料，这完全随自己的喜欢。
我跑长距离的时候都是自己带水壶，一般都会在水里撒上一些盐巴或者加一颗泡腾片，相比比外面买的饮料，划算又实用。
3、能量胶和盐丸。
对于有跑步基础的资深跑者而言，长距离慢跑可以完全不带能量胶和盐丸，但对新手跑者而言，如果是第一次跑长距离，最好是带一两个能量胶或者盐丸，在跑步1个小时服用下能量胶，会让你在最后时刻还能保持活力。虽然说有些人不一定用得上，但是有备无患。
4、纸巾。
跑步的时候最好是带上一包纸巾，谁也不知道在跑步过程中会不会突然出现三急，不怕一万，就怕万一，带上纸巾能让你跑得更安心点。
5、乳贴。
在跑长距离的时候，男生该贴乳贴的还是要贴一下，特别是胸比较大的跑者，千万不要觉得不好意思。如果觉得贴乳贴会尴尬，那么贴创可贴也是可以的，否则一旦在后面出现磨胸出现流血是非常尴尬的。而且跑完之后洗澡，那个酸爽的感觉啊，有经历过的人自然懂。
6、空顶帽。
周末跑长距离的跑友，大部分都是在大早上开始跑的，因为耗时比较长，跑完之后太阳早已艳阳当空了。所以，在跑步的时候最好带上一顶空顶帽，一来可以防晒，避免皮肤被晒伤，二来它还可以防止汗水流入眼睛，三来如果跑步过程中出现下雨，还可以防止雨水打到眼睛。
7、压缩腿套或者臂套。
跑长距离带上压缩腿套，可以促进腿部血液的回流，降低跑步的疲劳感，同时也可以防晒。如果是女生的话，还可以带上臂套，防止被晒黑。
一般来说，带上这些东西就可以畅快地去跑长距离了。另外，在跑长距离的时候，鞋子最好是不要穿新的，万一不合适磨脚，就会让你跑得很痛苦。
还有一点要注意的是，当你发现你的体能已经无法维持原先预定的配速，越跑越慢，这时候就可以停下来了，这时候继续跑下去的意义不大，因为你的体能跟不上，再跑下去会因为跑步动作变形而导致受伤，而且，当你越跑越慢的时候，这时候如果靠毅力跑下去也已经没有锻炼效果了，会让你觉得跑得很痛苦，产生厌跑的心理。
8. 盐丸的吃法
主料:
猪瘦肉适量
辅料:
冰块适量
调料:
盐适量
胡椒粉适量
红薯淀粉适量
玉米淀粉适量
陆丰潭西猪肉丸的做法:
1.食材:猪瘦肉去除干净筋膜切块。
2.放入破壁机中，500克猪肉放50克红薯淀粉10克玉米淀粉。
3.放入盐调味。
4.放入胡椒粉。
5.放入味精。
6.放入冰块。
7.再放入大概50克的水。
8.搅成蓉。
9.搅好后再放入碗中再次搅拌上劲。
10.用虎口处挤成丸子。
11.放入温水中，开中小火慢煮。
12.煮至丸子全部漂浮起来后再小火煮三分钟即可。
