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简述发展最大力量的方法

(1)增大肌肉生理横断面的方法:这种方法的特点是负荷重量应随肌肉力量的增加而逐渐增加。当运动员能重复更多次数时,便表明力量有了提高,即应增加负荷的重量。重复用力的方法可运用于训练的各个时期和阶段。   (2)改善肌肉协调能力的方法:这种方法采用的负荷强度大。这种强度刺激能提高中枢神经系统向肌肉发放冲动的频率和强度,动员更多的运动单位参加工作,但却不增加肌肉的体积,从而使相对力量得到明显提高。