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减肥的人能不能吃瓜子 减肥期间吃瓜子可以吗

1、减肥的人不能吃瓜子。

2、虽然瓜子中含有多种微量元素、矿物质、不饱和脂肪酸等,适量食用可以补充机体所需的营养物质。但瓜子属于高热量食物,加工后的瓜子油脂和热量更高,所以在减肥期间不建议食用,容易造成减肥反弹,不利于减肥。

3、减肥期间虽然不建议吃瓜子,但可以用其它低热量的食物代替,可以多吃新鲜的蔬菜水果,蔬菜水果中含有的维生素和纤维素,可以促进人体新陈代谢,消耗多余的热量,对于减肥有积极作用。

4、减肥者要注意膳食均衡,保证营养物质的均衡摄入。同时减肥还要根据自身情况,适当进行慢走、游泳、骑自行车等运动,以消耗机体多余的热量和脂肪,还可以增强体质,对减肥有一定的帮助。