从养生保健的角度看，中老年人着装，一般应该注意“三不紧”。
一、 让脖子“放松”
在给中老年人选择衬衣时，领口一定不要过小、过紧。衣领过紧会影响颈椎的正常活动，容易引起颈椎病，还会使颈部血管受到压迫，使输送大脑和眼部的营养物减少，进而影响视力；衣领过紧还会压迫颈动脉窦，引起心动过缓，甚至暂停，脑部供血减少，头晕乏力，严重者还可出现晕厥。
二、 给腰“减压”
中老年人为了方便，喜欢穿松紧裤，而且不少人都觉得松紧带紧一点比松的好。其实这样会给健康带来不少的隐患，主要是腹主动脉和下腔静脉受到压迫，引起血液循环障碍。如腰椎局部长期缺血缺氧，易发生腰椎损伤、错位、骨质增生，以及腰痛，下肢疼痛、麻木、浮肿；两侧肾脏受压，肾内血液循环障碍，使肾功能受损，易发生肾萎缩；影响胃肠道的正常蠕动，日久会产生消化不良，食欲不振，便秘等。
三、 给脚踝“松绑”
袜口太紧，容易导致静脉血液淤滞在脚踝附近，造成“堵车”，致使心脏负担加重，长久下去，可引发高血压。脚部长期血液循环不良，还会使脚底板发凉，日久会诱发鸡眼，导致行走不便。
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