在我国的中医里面经络是很重要的,人身体上面有很多很多的穴位,它们连一起组成了经络,今天我们就来说说身体上面的经络。
操作方法
01、任脉:使用吸气时扩张腹肌,呼气时放松腹肌的腹式呼吸法来养生。
![全身经络图解](/d/file/20230811/06220572580.webp)
02、督脉:养生的方式是吸一口气,双手从身后合十,沿督脉上升,头往后靠,尽量贴住指尖。
03、手少阴心经:养生方法是每天中午11-13点,调养休息。
04、手太阴肺经:养生的方法早睡,晚上早休息。
05、手阙阴心包经:养生方法晚上7-9点不吃刺激性食物。
06、手少阳三焦经:养生方法晚上9-11点,补充水液,调整呼吸,排出肠胃和膀胱内的毒素。
07、手太阳小肠经:养生方法按摩小肠经中的穴位。
08、手阳明大肠经:养生方法早上5-7点,多吃水分较高的水果和高纤维的蔬菜。
09、足阳明胃经:养生方法每天早上7-9点一顿丰盛的早餐。
10、足太阳膀胱经:养生方法下午3-5点,经常按摩膀胱经的穴位。
11、足少阳胆经:养生方法每天左右大腿根外侧敲50下。
12、足太阴脾经:养生方法早上9-11点,不吃刺激性食物,多吃黄颜色食物。
13、足少阴肾经:养生方法对腰部和脚心进行按摩。
14、足阙阴肝经:养生方法胸部和足部按摩。