明嘉靖三十七年(1558年) 龙岩县全境农村设乡、里、社。上坪隶属于铁石乡龙门里,设上坪上社,上坪中社、上坪下社。
清道光十五年(1835年)上坪上、中、下三社合并,称为适中社。
民国二十一年(1932年)国民党十九路军占领龙岩后,设适中善后委员会。后设适中区。
民国二十六年(1937年)三月,原属第四区的适中和第五区的白土合并为第二区,区署在适中,设白土办事处。
民国二十七~二十八年(1938~1939年)六月缩联保为乡镇,适中属第二区,境内设适中镇和象和乡。
民国三十年(1941年)十二月,适中境内分设适中镇、和丰乡、象和乡。
民国三十三年(1944年)和丰乡并入适中镇。
民国三十七年(1948年)八月适中境内设适中镇、象和乡。
1949年11月,境内设适中区、象和区。
1950年1月 适中区改称第十三区,象和区改称第十二区。
1950年第十二区和第十三区合并为第十三区。
1951年10月 第十三区改称第九区。
1953年第九区增设泉山乡。
1953年12月,第九区改设适中区。
1965年,三公社合并称适中公社。
1984年7月,改设适中乡。
1989年,撤销适中乡改设适中镇至今不变。