- 01
洗澡:回家后可通过洗澡缓解压力,放松心情。条件允许可以选择泡泡浴或者花瓣浴。一边洗澡一边听音乐,有条件还可以加上香薰机,可以彻底的放松自己。
- 02
看电视:一部有趣的电视剧可以让大家暂时忘记生活的烦恼,所有的情绪都会集中到电视中,等到电视结束会发现烦恼少了,许多紧张的心情已经缓解。
- 03
看书:读书让人快乐,可以选择一些自己喜欢的书,比如励志的书,心灵鸡汤,能够疏解心中的烦闷,排解心中的迷茫,让你变得更好。
- 04
睡觉:在心情抑郁或者烦闷时,不如就选择睡上一场觉。在睡眠过程中可以彻底的放松,能够暂时忘记烦躁的情绪。
- 05
出汗:如若心情烦躁可选择运动,在适当性运动之后可有效缓解情绪,放松心情。炎热的夏季可选择游泳,不仅可以缓解心情,还能有效大量的流汗,促进体内毒素的排出。
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