人们知道，在人的腹部，有肝、胆、胃、脾、肾、大小肠、膀胱等脏腑。现代医学证明：“抚之所过，养其所及”。摩腹不仅能健脾和胃，利肝胆，有降逆、镇痛、止呃之效；而且摩腹也可调节胃肠道的蠕动功能，帮助食物消化和吸收，消积导滞、通便降气，并能使胃肠道的自身营养供养充足，改善其微循环。
一般说来，摩腹不受时间的限制，自古即有“放箸摩便腹”、“朝哺两摩腹”、“闲斟解衣摩福腹”等说法，故以自觉舒适、摩腹后自感腹部局部发热为宜。当然摩腹时也可在腹部先涂少许油脂，以免擦伤皮肤。摩腹的方法一般有四种：现介绍给大家。
一、摩脾胃：右手全掌着力，贴于左肋弓下，并从左肋弓下手拖摸至右肋弓下。反复数次。
二、推腹降逆：左手全掌横贴于剑突下，径直推滑至耻骨；然后以右手同样操作。反复数次。
三、脐部蝶转：右手全掌按住脐部，手掌不移动，用暗劲反复顺时针方向旋压，着力点依小鱼际、掌根、大鱼际、四指端之顺序周旋。反复数次。
四、腹周旋摩：右手掌部着力，从右下腹开始，沿升、降、结肠之顺序在腹周旋转运摩。反复数次。
摩腹不仅是人们日常生活中的自我保健措施，而且许多医生也都把摩腹列为某些肠道疾病的治疗方法之一，尤其是对腹腔手术后常并发的粘连性肠梗阻以及某些肠套迭、肠扭转、肠堵塞、肠系膜血管栓塞等肠疾病有良好疗效；摩腹疗法对某些胃肠道慢性疾患也有一定的辅助治疗作用，如患有胃溃疡、慢性胃炎、胃神经官能症者，可以采用摩脾胃和推腹降逆的方法；慢性肠炎、消化不良者，可以采用脐部蝶转和推腹降逆的方法；习惯性便秘者可以腹周旋摩和摩脾胃为主；泄泻者可以摩脾胃和脐部蝶转为主。
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