肠易激综合症,健脾止泻粥,八段锦20200130健康之路

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年1月30日节目视频及要点内容笔记，本期主题《敬老孝亲有良方》。做客专家：首都医科大学附属北京中医医院脾胃科副主任医师——赵鲁卿。主要内容：肠易激综合症有什么症状，脾胃虚弱的食疗和锻炼方法等。

肠易激综合症

肠易激综合症是消化科常见的功能性胃肠病。肠易激综合症会引起肠道敏感，稍有刺激，肠道功能就会紊乱，出现腹痛、腹泻的症状。

脾胃虚弱症状

腹泻是典型的脾胃虚弱症状，除此之外还伴有其他全身症状：饮食减少、面色少华、腹部闷胀、肢倦乏力。

健脾止泻粥

【药材组成】

芡实、炒薏仁、陈皮、肉豆蔻。

【药理解释】

芡实：补脾止泻、益肾固精。

薏仁：健脾止泻；建议煮健脾止泻粥时用炒薏米。

陈皮：理气健脾、燥湿化痰。

肉豆蔻：温中行气、涩肠止泻。

【制作方法】

1、冷水浸泡薏米、芡实5小时。

2、将肉豆蔻泡软，切开。

3、陈皮切丝。

4、将陈皮、肉豆蔻煮半小时后捞出。

5、下入薏米、芡实、大米、小米熬煮一小时

【功效作用】

健脾止泻粥的主要作用是健脾祛湿、止泻、温肾，适合脾胃虚弱的患者长期食用。

八段锦增强内脏蠕动

八段锦起源于我国宋代，可有效增强内脏的蠕动，使脾胃升降和顺，使气血充足。它不光对脾胃功能有益处，对于心血管、呼吸系统、人的精神情志也有良好的调节作用。

八段锦由八个动作组成，其中这两个动作是专门针对脾胃虚弱的：双手托天理三焦、调理脾胃需单举。

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