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健康之路:核桃-大枣-生姜-韭菜-莲藕20211231

以下内容为中央10套cctv10健康之路2021年12月31日节目视频及要点内容笔记,本期主题《养生俗语中医新解》。做客专家:陕西中医药大学教授——张景明。主要内容:核桃的作用,枣的作用,晨起三片姜如喝人参汤,男不离韭,女不离藕等。

老话一:“仨核桃俩枣,长生不老”

核桃补肾,在中医里面对应的是肾。大枣是补气血的,在中医里面对应的是脾。中医认为,肾为先天之本,脾为后之本,从养生上来讲健脾补肾是非常重要的。

核桃的功效

核桃是补肾精的,肾精化精气,只有肾当中的动力好了,它的营养物质才能进入到我们人体的皮毛,头发等部位来发挥它的功效。中医讲:肾其华在发,所以肾精充足了,头发也会乌黑浓密。

如何正确吃核桃

大枣的功效

大枣味道甘甜,可补中益气、健脾。脾为后天之本,气血生化之源。中医讲:发为血之余,气血好了头发也好。多吃大枣对工作压力大引发的心烦、急躁、脾气不好有很好的治疗效果。

大枣安神汤

大枣、甘草健脾和胃、养血;白芍养肝柔肝、平肝潜阳;酸枣仁宁心安神,大枣安神汤可用于治疗睡眠不好、脾气大有很好的效果。

老话二:“晨起三片姜,如喝人参汤”

生姜的功效

生姜能够发散解表、激发阳气,这与自然界清晨的阳气生发不谋而合,因此清晨吃姜可以让精神充沛,提高免疫力。

姜枣红糖水

生姜温补脾阳;大枣健脾和胃;红糖健脾、益气养血。对于脾胃虚寒的患者有很好的帮助。

老话三:“男不离韭,女不离藕”

韭菜的功效

韭菜可以温补肾阳,行气活血,常吃韭菜可以缓解老年男性阳虚的问题。


韭菜籽温补肝肾、壮阳固精;补骨脂补益肝肾、固精锁尿;取韭菜籽、补骨脂各3克,放入锅中煎煮,晾凉后饮用,每天饮用3次,效果更佳。

藕的功效

藕生吃可以清热凉血;藕煮熟可以健脾和胃、益气养血。可以有效缓解老年女性阴虚的问题。

莲藕竹荪冬菇汤

莲藕健脾和中;竹荪补阴益气;冬菇健脾胃;瘦肉养血、养阴润燥。

健康之路视频

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