养生堂:心脏耐缺氧训练,脑梗20210404

以下内容为北京卫视养生堂2021年4月4日节目视频及要点内容笔记，做客专家：中国人民解放军战略支援部队特色医学中心中医科——张波。本期主题《重启心脏有良方》 。主要内容：锻炼心脏的原则是什么等。

心脏病患者案例

导演老孙今天研究的是一个心脏病患者，是如何逆转命运的！患者在2008年因心脏病住进ICU，之后每年只要换季就会犯病，邻居评论：脸色铁青，没希望了！而如今，13年后的今天，没有装支架却依然活蹦乱跳，邻居评论：又活过来了！

锻炼心脏的原则

专家指出：心脏健康，需要耐缺氧训练，但是心脏又怕缺氧，所以锻炼心脏的原则就是：间歇性、高强度运动。而专家给出的锻炼法，名为321运动法，特别适合中老年人锻炼。

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