入伏是一年之中最热时间的开始，是三伏天的第一天，这个时候一般是在每年的7月中下旬，根据时间推算，今年入伏的时间是在2022年7月16日，这个时候的天气是比较热的，要注意降温避暑，避免高温中暑。
2022年入伏的时间：2022年07月16日0:00，星期六，壬寅年（虎年）六月十八。
入伏的意思是进入到了三伏天气。三伏天是小暑节气和处暑节气之间的一段又潮湿又闷热的天气，此时天气非常的炎热，常常会让人苦夏难捱，可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动，日常在出行的时候，最好是避开温度最高的时期，选择在早上和傍晚出行，避免中暑和晒伤。
入伏时温度还比较高，自然界的阳气生发，同时此时节身体代谢较快，身体里面的水分流失快，适当的吃一些富含水分的食物可以为身体补充水分，同时缓解烦躁的情绪，而夏天的应季蔬菜和水果一般都是富含水分、果肉较为柔软的，入伏的时候适当的吃一些对于身体的养护是比较好的。
推荐食物：荔枝、菠萝蜜、西瓜、香瓜、榴莲、桃子、李子、圣女果、黄瓜、茄子、豆角等。
如果你带着风扇睡觉，你可以打开窗户睡觉；如果你开着空调睡觉，建议不要打开窗户。
1、打开风扇睡觉
入伏时温度较高。这时，如果你带着风扇睡觉，打开窗户，打开窗纱，就会增加房间内的空气循环，这有利于空气循环和冷却。
2、打开空调睡觉
如果你开着空调睡觉，建议不要打开空调，因为打开空调会降低环境温度。打开车窗后，空调的制冷效果将无效。
入伏是三伏天的开始。三伏日是除24节气以外的其他节气，24节气中未列出这些节气。因此，严肃地说，蹲着不是节气。
入伏是炎热夏天的开始。三伏后，温度将继续升高。地面吸收的热量仍然大于释放的热量。地面附近的温度也一天比一天高。在中度发热期间，地面吸收的热量几乎大于释放的热量，天气最热。此时，要做好防晒和防暑降温工作，避免中暑和晒伤。
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