粘豆包是最近比较网络名人的一种食物。做法多，口味丰富，可以添加各种食材。味道鲜美可口，深受人们喜爱。粘豆包主要是用玉米粉、黄小麦、红豆等粗粮做成的。吃多了容易消化不良，所以一次不能吃太多。
黏糊糊的豆包不容易消化，吃多了容易引起肠胃不适。
粘豆包子主要是用黄米粉、玉米粉、红豆、姜黄做成的。黄米粉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，对阴阳、肺、大肠有益。红豆含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。玉米粉中含有亚油酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇水平，减少动脉硬化的发生。玉米粉含有较多的钙和铁，可以预防高血压和冠心病。红豆的营养成分和绿豆差不多，甚至超过绿豆。具有利尿、通便、降血压、降血脂、调节血糖的功效。
平时吃豆沙包有助于改善肠胃功能。因为粘豆包子是粗粮，黄米红豆是富含B族维生素和膳食纤维的健康食品，可以帮助碳水化合物和蛋白质的能量转化，促进肠道蠕动，预防便秘。
吃得太多可能会引起消化不良。
一般粘豆包消化不良可以通过顺时针腹部按摩改善，可以促进胃运动，也可以在专业医生的指导下服用奥美拉唑进行治疗。
吃黏糊糊的豆包不消化通常会导致腹胀、打嗝、胃灼热和胃酸倒流。日常生活中一定要少食多餐，不要暴饮暴食，以免引起肠胃不适。
1.红豆泡一夜，然后放在锅里煮一个半小时，直到软烂。倒掉水，加入足够的棉糖，继续将稀释的水煮沸至干。然后放一勺盐，朝一个方向搅拌，直到豆子软烂，锅底干透。
2.然后将玉米粉和糯米粉按1:1的比例混合。将酵母用温水稀释，倒入少许到面粉中，一边用筷子搅拌均匀，直到面团粘在一起，而不是粘在手上。用手将面团摊平，用塑料薄膜包好，放在温暖的地方发酵两个小时。
3.抓起一小块面团，在手心里压平，放入一小块豆沙馅，一手拿着面团，另一手用拇指和食指慢慢把面团往上推，直到面团合拢。合上面团，双手翻面。
4.将锅里的水烧开，放入粘豆包里蒸15分钟左右。蒸汽不能持续太久。把它从锅里蒸出来。
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