75年体重160斤，三个月能瘦30斤吗？是现在很多朋友都有的疑问。毕竟因为天气会逐渐变热，所以人们加入减肥大军开始运动，就是为了穿上好看的衣服，拍出没有死角的照片。下面小编就来看看如果你身高175，体重160该怎么减肥。
75斤160斤的基本体重是挺大的。理论上，3个月瘦30斤完全可以实现。当你的体重基数较大时，首先要控制饮食，养成良好的生活习惯，你会很快瘦下来。尽量少吃油盐，采用简单的烹饪方法。有些能蒸的菜是可以蒸的，所以品尝食物的原味也是不错的选择。
身高175，体重160怎么减肥，是现在很多朋友的好奇。其实减肥的好方法肯定是运动和饮食。吃减肥药，喝减肥茶等。对你的健康非常有害。即使通过这些方法减了体重，身体也会很快反弹。一旦反弹，你的体重会比以前更重。因为很多减肥药在减掉体内脂肪的同时，会损失你的上半身肌肉和体内储存的水分，对人体健康危害极大！
首先你要知道你为什么要减肥，控制体重，下定决心。腹型肥胖常见于男性，长期会有三高和脂肪肝风险，但一旦下定决心，比女性更容易减下来，也不容易反弹。
其次，如果你下定决心减肥，你需要从饮食和运动入手。饮食要均衡营养，控制高热量高脂肪食物的摄入。营养师最好根据你的基础代谢率来搭配菜单，按照菜单吃1-3个月。这样既能保证你每天的营养摄入，又能根据你的喜好搭配菜单。特别是控制晚餐的热量很重要，但是不能节食。节食减掉的是水分，很容易又长胖了。除了饮食，运动也很重要。每周做一定量的有氧运动，比如慢跑、游泳，或者在家做有氧运动。这是目前医学营养专家推荐的健康减肥方法。
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