很多朋友都知道舌苔白厚是湿气重的一个明显表现，发现自己有这个症状时，于是及时祛湿，听说吃薏米管用，就开始吃薏米，但一段时间后，却发现湿气重的现象没有得到很好地缓解，甚至反而比之前还重了一点。这种情况是湿气重没错，正确吃薏米确实也有一定的好处，但可能很多人并不知道自己到底是哪一种湿气重，调理的方法也比较单一，所以最后起到的效果不是很好，而辨证施治才有用。
湿气到底是怎么来的？舌苔白厚，同时伴有肚子隐痛，有时候还会咕咕叫，这种情况是哪种湿气重呢？该怎么对症调理？下面我跟大家聊一聊这个问题，并给出调理的建议。
湿气是啥？
简单点说，它就是停滞在体内多余的水液，跟五脏六腑有关，这种湿属于内湿，跟脾有很大的关系，由于脾主运化，它的功能下降了，水液的代谢就容易出现异常，排不出去堆积在体内，时间久了就形成了湿气。
内湿不是一下子形成的，有一个积累的过程，主要跟你的一些不良习惯有关，比如习惯喝冰水、吃寒性食物。
外湿则跟外界环境有一定关系，长时间待在阴冷潮湿的环境中，比如三伏天长期待在空调房里，湿邪就容易入侵人体。
从原因上看，它有内湿和外湿，从身体表现上来看，种类不同，表现也有所不同，舌苔白厚，肚子隐痛这种表现是属于哪种湿呢？
这种湿是湿寒，脾胃功能下降，体内水湿过多，肠胃蠕动速度也比较慢。体内寒湿过重，舌苔白厚是常见的表现，若仔细观察，可能还会发现两边有齿印，若还伴有肚子隐痛、咕咕叫的表现，多半提示肠胃功能也受到了影响，因为脾胃会互相影响。如果身材比较肥胖的话，更要注意，不及时调理，时间长了，体内湿寒过重容易出现代谢问题，增加慢性病风险。
那么，体内湿寒过多的人，可以怎么调理？
很多朋友都知道要除湿，但除湿只是治标，只除湿不治本，把脾胃慢慢养好了，才是标本兼治。改善这种湿气重，不妨这样做：
适当艾灸：不仅有助于除湿，对于调理脾胃功能也有好处，可以灸神阙穴，不过要注意保持合适的频率，不宜过度。
揉腹：对于肚子经常叫、隐痛的人来说，可以试试，这样可以促进代谢，起到一定的保暖作用，改善腹痛腹泻等不适，也有助于促进肠道蠕动。
适当增加运动：夏季也要动，比如打太极拳、游泳，脾也主肌肉，长期不动，肌肉过于安逸，也容易伤脾，而适当运动有助于改善脾胃功能，也能帮助湿寒之气的排出。
除此之外，也要注意避免外湿，比如洗完头后不要带着湿发直接睡觉，夏季炎热也不要直接睡在地板上，吹空调要有度，而且不要对着风口吹。还要提醒大家不要胡乱进补，有的朋友可能觉得湿气重，身体沉重乏力，比较虚弱，要抓紧补补，但其实这时身体虚不受补，补得再好，脾胃功能不好，也不能及时运化营养，反而会加重其负担。
说完了湿寒，再说下它的另一种类型：湿热，这类人的舌苔也会出现异常，不过不是白厚，而是舌苔厚黄是怎么回事(舌头上有厚厚的黄苔)感冒有什么症状有哪些(风热和风寒舌苔颜色对比)为什么有舌苔(舌头没有舌苔是胃癌吗)舌苔发黄是什么原因(舌头都是黄是怎么回事)舌苔发白是什么原因(舌苔水滑而且白是什么原因)舌头发黑是什么原因(舌苔发黑是什么情况)舌苔白怎么办(小儿积食舌苔图片)-宝宝舌苔厚白是怎么核酸检测没有到喉咙只在舌头上有用吗做核酸检测舌头往上抬还是下抬做核酸检测舌头要不要伸出来
