焦虑是对现状的不满或对未来的恐慌。
每当感到焦虑时可以拿笔和纸写下（或录音）现下的感觉或想说的话，不用在乎格式，脑子冒出的任何想法都写下来后，运动半小时或冥想半个小时，然后看下先前写下的一刻都等不及想要的，若有办法可以做的就立马去做，不能的就放着。或尝试下面法子：
1️⃣ 去菜市场买菜，多和卖菜老板聊天讨价还价，感受烟火气息。
2️⃣ 运动半个钟以上，用尽力气的去运动，运动到出一身汗。
3️⃣ 多看书，不同领域的书，丰富自己的精神世界。
4️⃣ 坚持写日记，把想的都写下来，当月看上个月日记，觉的已经不重要的就撕掉。
5️⃣ 活在当下，接受现状，认清自己只是普通人。
6️⃣ 出门晒晒太阳，看看人来人往的人。
7️⃣ 培养一个兴趣爱好，坚持下去。
8️⃣ 定期和朋友或家人分享自己的喜乐哀伤。
9️⃣ 整理房间，把家具换个位置，丢掉不再使用或过期的东西
接受现状，接受自己，慢慢放下焦虑。
五类食物让你产生焦虑感这些食物帮你对抗焦虑蔬菜也可以赶走焦虑情绪哦年末焦虑睡不着 睡前做4件事轻松入睡过度焦虑如何治疗？13个时间管理锦囊 战胜职场焦虑春来到易焦虑 几招教你不做“愤怒的小鸟”春困催生心理焦虑怎样缓解焦虑情绪如何消除焦虑 专家教我们如何消除焦虑 声明：若涉及版权问题，请联系我们进行删除！谢谢大家！
