什么是ED想必很多人都知道是怎么一回事了，不能挺起来，不够硬气。如果不吃药，怎么锻炼才能有效呢？
多做一些向上跳跃性的运动，并且持久性的有氧运动可以有效锻炼
1、慢跑：
可以增强肺活量和促进全身血液循环。
2、游泳：
可以增加身体的耐力和适应力。
3、深蹲：
可以拉伸腿部的肝脾肾三经，增强下肢的力量。
4、爬山：
可以锻炼耐力和全身协调性。
5、跳绳：
可以锻炼腿部的弹跳力。
这些运动简单有效，都不用学，事实证明确实非常有用！#男性健康##健康科普排位赛##男科医生李墨农#
（内容源自网络，整理：李墨农团队）
搜索——@男科医生李墨农，了解更多男性知识，如有问题也可以私信，为您排忧解难！
锻炼身体能否改善早泄呢经常锻炼身体能治好早泄吗提肛运动能治早泄吗提肛运动可以治疗早泄？提肛运动能治疗早泄吗做什么运动可以预防早泄呢提肛运动对早泄注意什么？蹲马步治疗早泄吗进行提肛运动对早泄有用吗？早泄怎么办 细数早泄的外治法 声明：若涉及版权问题，请联系我们进行删除！谢谢大家！
