老年人怎样进行心理健康自测

老年人的心理是否健康可以进行自测，自测的衡量标准如下： 　　1.智力是否正常。中医认为“肾藏精髓，脑为髓之海”，“人老精虚，髓海不足，则智力明显减退”。智力正常的老年人能适应环境，能较好地自理生活，思路清晰，记忆力也较好；智力不正常的人，头脑糊涂，说话语无伦次，思想混乱。 　　2.情绪是否稳定、乐观。情绪这种心理变化是与神经系统和内脏器官的生活变化相联系的。情绪稳定表示人的神经系统处于平衡状态。乐观表示心理健康。人在心情愉快的时候，脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌、新陈代谢等都处于稳定的、相互协调的状态。而喜怒无常、愁眉苦脸、烦躁不安则是心理不健康的征兆。它可使呼吸、血压、消化等失调，发生不正常的变化。 　　3.心理状态是否协调。心理状态协调者行动有条不紊，做事有计划性，有始有终，不会丢三拉四；心理状态不协调者，思想与行动脱节，想到做不到，做事杂乱无章。 　　4.与人相处关系是否正常。与人相处关系正常者能较好地适应社会、家庭中人与人之间的关系，和睦相处，也可不断调适自己的心理状态。而与人相处关系不正常者，则不愿与人来往，离群索届，人际关系失调，不能调适自己的心理状态。 　　5.反应是否正常适度。健康者对外来各种刺激的反应保持适度，情绪稳定，不会过分紧张；不健康者对外界刺激过分敏感，不能冷静对待，疑神疑鬼，过于多虑。而有时对于强烈刺激反而又麻木不仁，无动于衷。