导语：现在生活节奏越来越快，很多朋友都睡不安稳，甚至达到了失眠的地步。有些朋友会选择吃安眠药，但有些人会认为安眠药会成瘾，那么有没有一个不吃药来缓解失眠的方法呢？答案当然是有的，那就是针灸。
作为中医的传统治疗方法之一，针灸有着很广泛的治疗范围，其中对失眠的效果也十分不错。每个人的临床症状是不一样的，治疗方式也随之改变，但是大体上来说，有几个穴位是经常会用到的。
缓解失眠，中医常会用到哪些穴位呢？
1.神门穴
这是手少阴心经的穴位之一，刺激该穴可以起到宁心静气、平静安神的效果。该穴的位置在腕关节尺骨、手掌横纹和尺骨腕屈肌腱的桡侧凹陷处，对于长期失眠导致的心烦意乱、焦躁等具有很好的效果。
2.安眠穴
顾名思义，这个穴位对治疗失眠的效果十分不错。此穴的位置在翳风和凤池连线的中点。翳风穴是乳突和下颚角之间的凹陷处，乳突是耳后凸起的一块骨头，我们可以很轻易地就找到翳风穴。凤池穴是头额后面大筋旁和耳垂平行的地方，两者的中点即为安眠穴，针刺或按压此穴均有很好的助眠效果。
3.百会穴
百会穴十分好找，大概位置是在头顶的中心，中医学认为这是各经脉气的会聚之所，对于阴阳平衡有着很重要的作用。所以刺激此穴可以调节阴阳，对大脑有益，对失眠也有一定效果。
4.内关穴
此穴位置大概在手腕横纹上2寸的内侧，相当于3个手指并拢的宽度，它具有调节心脏的功能，与神门穴相互配合，可以起到镇定安神的效果，临床上常常采用此穴作为治疗失眠的主要穴位。
5.足三里
中医认为足三里属于足阳明胃经，刺激此穴可以提高免疫力，还可以镇静安神，所以也有助眠的效果。足三里的位置也比较好找，就是下肢外膝眼下四根手指的距离，按压可有酸胀感。
每个病人的病情不一，所以针灸的效果也因人而异，有的患者是立马就起效，有的患者在2～3天才能看出效果，而且这个效果的持续时间可能不会很长，想要维持治疗，则需要进一步的治疗，所以针灸治疗失眠的时间相对漫长。
除了针灸的治疗外，患者还要做好自身的管理，要养成一个良好的睡眠习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前可以喝牛奶、泡脚、适当运动来促进睡眠。针灸可以改善失眠症状，但如果失眠的症状比较严重，还是应该及时就医，寻求医生的帮助，找到致病原因来进行针对治疗，而不能仅仅依靠针灸。
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