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健康之路20160602郝万山:不生气不生病(下)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160602期节目视频及要点内容,本期养生主题《不生气不生病(下)》。养生讲述专家:北京中医药大学教授——郝万山。主持人:冀玉华。

如何控制情绪

人有情绪是表达自己不满的一种本能,人能控制情绪是一种本领,人应该控制自己的情绪在一个范围内,如果能很好的控制情绪能多活5-10年。

身体不适更易生气

身体不适时情绪更易波动,如劳累、经前、月经期、产后、性饥渴、疾病、家庭情况的影响都容易导致生气。生气最主要是肝气郁结导致的。

肝郁的典型表现

专家介绍:胸闷胁胀是肝郁的典型表现。两肋是肝的经脉经过的地方,当肝气郁结后,肝经就会出现气血的瘀滞,就会出现胸闷胁胀。

肝郁的典型表现

胸闷胁胀、心烦易怒、食欲不振、情绪低落、焦虑、眼睛干涩。

肝郁化火导致肝火旺

肝郁的结果就是肝火旺,这叫气郁化火,就会导致心烦、易怒、发脾气,最后就会导致脾气爆发。长时间脾气不好也会影响到肝。

发泄情结缓解肝郁

情绪不佳时不应该压抑情绪,而是需要宣泄。可以喊喊山、跳跳舞,必要时哭一哭也是可以的。

香橼可以疏肝解郁调情绪

专家介绍:香橼可以疏肝解郁调情绪。香橼是芸香科木本植物的一种果实,有疏肝化痰和胃的作用。调理情绪专家推荐疏肝健脾茶。

疏肝健脾茶

原料:香橼5克、佛手5克、茯苓5克、人参3克。

制法:开水冲泡代茶饮。

功效:疏肝健脾。

疏肝健脾茶

(疏肝健脾茶)

逍遥丸有疏肝解郁调情绪的作用

专家介绍:逍遥丸有疏肝解郁调情绪的作用。逍遥丸是疏肝解郁的名方,男女通吃。要是没有明显的火就用逍遥丸,如果有肝火就可以用丹栀逍遥丸(加味逍遥丸)。

逍遥丸

组成:柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。

功效:疏肝健脾、养血调经。

逍遥丸

(逍遥丸)

代金刚博士现场演示疏肝理气的养生操。