健康之路20160604郝万山:不生气不生病（四）

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160604期节目视频及要点内容，本期养生主题《不生气不生病（四）》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。主持人：冀玉华。

悲伤情绪对人体的影响

《黄帝内经》有记载悲伤情绪：悲伤肺、悲则气逆、悲则气消。悲伤对肺的功能的影响立竿见影，肺的主要功能是宣发、肃降。如果悲伤时间太长，就会导致肺气不能肃降，就会出现膈肌的痉挛，导致胸闷、憋气、气短，进一步就会出现抽泣，久而久之就会消耗人体的正气。

美国科学家大大卫·霍金斯用力学的方法测试肌肉与情绪的关系发现：当人悲伤、内疚、自责等负向情绪多的时候，肌肉的力量明显下降，当人宽容、淡定、大爱等好心情的时候，肌肉的力量明显提高。

悲伤情绪对皮肤的影响

很多皮肤病与悲伤的情绪和低落的情绪都有关系，如：荨麻疹、白癜风、黄褐斑、湿疹、青春痘等都和情绪有关。虽然这些皮肤病有的和遗传有关、有的和代谢机能有关，但是它的发展、加重、好转都和情绪有关。

（与情绪有关的皮肤病）

大哭一场缓解悲伤情绪

悲伤时默默承受是最不明智的选择，大哭一场是缓解悲伤不错的选择。当人们在悲伤压郁的时候人体会分泌一种有毒的黏性蛋白，这种蛋白如果不排出去的话人会感到特别不舒服，积累日久就有可能产生疾病，只有哭出来才能将这种蛋白排出体外。

生晒参可以补肺气调情绪

专家介绍：生晒参可以补肺气调情绪。生晒参是补肺气、补脾气的首选药，专家重点推荐保元汤以及保元鸽子汤。另外敲打云门穴也可以调理肺气。

保元汤

【原料】五味子10克、黄芪20克、生晒参6克。

【制法】水煎服。

【功效】补益肺气。

(保元汤)

保元鸽子汤

【原料】王味子10克、黄芪20克、生晒参6克、乳鸽1只。

【制法】小火炖30~40分钟，饮汤食肉。

【功效】补益肺气。

(保元鸽子汤)

代金刚博士现场演示：腹式呼吸调理肺气的方法。