以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160605期节目视频及要点内容，本期养生主题是《不生气不生病（五）》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。主持人：冀玉华。
极度恐惧可能导致死亡
极度的恐惧真的能导致人的死亡。人处于极度恐惧的时候，人处于一个强烈的应激状态，肾上腺素大量分泌，肾上腺素进行血液以后像海啸一样冲击着心脏和血管，使心血和血管扩张出现心肌出血，于是就造成了死亡。紧张、恐惧、焦虑、害怕都是恐惧的范畴。
(极度恐惧可能导致死亡)
恐惧对小孩的影响
专家介绍：小孩长期恐惧紧张可能会导致生长发育停止。1999年9月21号凌晨1点47分，台湾发生过一次强烈地震，2000年夏季郝万山教授到台湾做教学。郝万山教授去了死人最多的地震的中心地代——台中县东势乡的山里，发现那里一个养殖户养的鸡地震后半年内全部不再生长、也不下蛋，这也就是恐惧导致了这群鸡停止了发育。类似的情况也在美国佛罗里达州发生过，一些被龙卷风吹起的小猪幸存后便不再生长发育，而同龄的没被龙卷风卷起的小猪都能正常生长发育。专家现场也讲解了一个发生在人生上的由于恐惧停止生长发育的例子
中医认为恐伤肾
中医认为："恐伤肾，肾在志为恐"，所以急剧或长时间的恐惧就会影响到肾的正常生理功能。肾的功能：肾主水、肾主发育生殖、肾开窍于耳、肾主骨、肾司二便开窍于二阴。
不单是小孩，恐惧也可能导致成年女性可月经紊乱；可能导致男性肾虚、性功能下降。
（中医认为恐伤肾）
按揉八髎穴补肾气最佳
专家介绍：按揉八髎穴补肾气最佳。把两手搓热，放在腰部搓八繆穴就可以补肾气，经常搓缓解紧张、焦虑的情绪、男性的阳痿早泄。
（八髎穴）
补肾益气粉
专家推荐促进生长发育的小食疗方-补肾益气粉：
【原料】核桃、黑豆、黑芝麻2：8：1比例。
【制法】炒熟磨粉，每次30克、干吃或泡温水，一日两次。
【功效】补益肾气。
（补肾益气粉）
补肾养生汤
专家推荐补益肾气、健脾养血的养生汤-补肾养生汤。
【原料】巴戟天10克、枸杞10克、淮山药50克、红枣15克、瘦肉300克。
【制法】小火炖30~40分钟，饮汤食肉。
【功效】补益肾气。
（补肾养生汤）
快走适合补肾气调情绪
专家介绍：快走更适合补肾气调情绪。肾的经脉是从脚底的涌泉穴开始，只要运动腿就能对肾有帮助，快走是最简便的补肾方法。运动的时间最好在早晨快走，黄帝内经《素问·生气通天论》记载：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。剧烈运动都不易在晚间进行。
