打呼噜的影响-图2

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上传时间：2015-05-26 23:39:37

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所属文章：饮食养生汇20150526杨威:打鼾的影响 【前往查看】

文章导读：湖北卫视饮食养生汇20150526《打鼾的影响》。打呼噜的危害，对打呼噜认识的误区，如何预防打呼噜。养生讲述专家：首都医科大学附属北京同仁医院针灸科主任医师杨威。主持人：冀玉华。

预防打鼾

1、先要减肥，胖人打鼾是瘦人的3倍。

2、要忌酒戒烟。

3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽不宜。

5、采取侧卧睡眠姿势。

6、睡前禁止服用镇静、安眠等药物。