红薯和山药可以一起煮粥吗

红薯和山药可以一起煮粥喝。红薯中含有花青素，能促进皮肤新陈代谢，缓解皮肤衰老现象，并且经常吃红薯，还能加快肠道蠕动，防止便秘发生。山药含有多种维生素和微量元素，具有滋养的效果，所以两种食物放在一起吃，能让营养更丰富。

如果红薯和山药放在一起食用，可以更利于我们肠道吸收和补充维生素、纤维素，更利于肠道蠕动和排出体内的排毒，让身材变得更加苗条。虽然红薯和山药能搭配在一起吃，但要注意不可以大量的食用，红薯和山药都要控制好用量。

红薯可以单独烤着吃，对于女性来说，是一种不错的食物，因为红薯对皮肤好。红薯性温，一般人都能吃，但如果体质偏燥热，那么就不要吃太多红薯了，会加重不适。

山药的热量比较低，含有丰富的碳水化合物，不含有脂肪成分，蛋白质含量比红薯还高。山药的主要成分是淀粉，能帮助消化，还能给身体补充胡萝卜素、钙、铁、维生素C等成分。但要注意，山药不适合和黄瓜、南瓜等食物一起吃。