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西班牙海鲜饭的做法视频

【食材】鱿鱼、文蛤、鲜虾、鸡胸肉、火腿末、洋葱、柠檬、大米、红椒;

【调料】酒、橄榄油、高汤、黑胡椒粉、盐、西红柿酱;

【做法】

1、洋葱切丝,鱿鱼剞刀条,备用;

2、锅里放橄榄油,爆香洋葱丝和红椒段,再加入鸡肉丁、火腿末、文蛤、鲜虾、鱿鱼、黄酒、黑胡椒碎以及同分量的清水和大米煮制。

3、5分钟后起锅,淋上柠檬汁即可食用了。

健康小提示

低热量低脂肪的海鲜饭,食材搭配丰富全面,选取众多的海鲜,禽肉以及新鲜蔬果等入菜,达到了健康的营养搭配,满足人体一天所需要。

西班牙海鲜饭

这道西班牙海鲜饭与法国蜗牛、意大利面被认为是欧洲人最喜欢的三道菜。