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积极与消极的心理防御机制

以下内容为养生堂做吸嘉宾杨甫德的讲述笔记,杨甫德:北京回龙观医院院长 中华医学会精神医学分会副主任委员,具体内容请看养生堂的相关视频。

人在一生中,不仅持续伴随着对死亡的恐惧,而且生活在一个充满着不确定因素的环境中,这些不确定因素带来的焦虑也在不断侵蚀着人的 心灵。为了缓解内心的焦虑和恐惧,人们总是习惯于去寻找一种解释,并以此构筑心理防御机制来获取安全感。《养生堂》诚邀北京回龙观医院院长杨甫德为您讲解 如何正确构筑心理防御机制。

其实生活中我们随时随地都会运用到心理防御机制。比如,不小心丢了钱包,会说“破财免灾”;摔碎了碗碟,会说“落地开花,岁岁平安”等。这些熟悉的话语, 其实就是一种起抵消作用的心理防御方式,用吉祥的话语来抵消晦气、抵消不吉利的感觉,以消除心理的焦虑,寻求心理的安慰。

专家提供了一个简单的测试,看看您在遇到问题时会选用哪种心理防御机制。下图所列情况,您会选哪种?

养生堂杨甫德:心理防御机制

 结果分析:选择A:认同权威,认为权威有能力帮助自己。选择B:认同自己。选择C:回避。 其实在日常生活中大多数人会选择回避,回避就是一种消极的心理防御机制。而前面两项是积极的心理防御机制。心理防御机制主要分为两大部分,一个是积极的一个是消极的。 消极的心理防御机制是不需要学习的,往往是一种本能的反应。常见的消极的心理防御机制有:合理化机制,比如之前说的“岁岁平安”和“破财免灾”;否认机制:就是不承认已经发生的痛苦的事实,来获取心理上暂时的安慰。鸵鸟把头埋在沙堆里就是一种本能的否定反应。

消极的心理防御机制在当时会起到对自我的保护作用,但是长时间单一的使用这样的机制就会产生消极不利的影响,我们应该多运用一些积 极的心理防御机制如升华机制,就是变挫折为动力。还有一种积极的心理防御机制就是幽默机制,这些积极的心理防御机制都是可以长期使用的。