为什么健身不吃豆腐

一般健身人士会吃一些富含蛋白质高的食物，而豆腐中虽然含有蛋白质成分，但是含量并不稳定，有些豆腐的蛋白质含量很低，不能成为健身时吃的食物，因此健身人士很少吃豆腐，大部分人都会选择鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。

对于男生来说，健身是为了增肌，当然，有些人是为了减肥，而女孩子去健身，大部分都是为了减肥，而减肥就是减掉身体上多余的脂肪，让脂肪转化为肌肉。其实，豆腐可以作为健身时吃的食物，但有些人为了提高增肌速度，不会选择吃豆腐。

豆腐是大豆类的食品，不仅含有蛋白质，同时富含脂肪酸、维生素等成分，是很多人理想的养生保健食品。但是，豆腐吃多了会影响健康，比如出现贫血、疲倦等症状。过多吃豆腐，还会引起消化不良的情况。

健身时需要给身体补充大量的蛋白质，人们往往会选择健康度高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。而食用太多豆腐，不仅会阻碍人体对铁的吸收，还会出现腹胀、腹泻的现象，因此，健身时，豆腐不是最好的选择。