女生生理期时间可以吃香蕉吗?

女生在月经期间是可以吃香蕉的，香蕉富含有很多的微量元素，特别是钾元素的含量，是所有水果中最多的。月经期间由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益。

香蕉被称之为“开心水果”，含有大量的维生素B6，月经期的女性容易心烦气躁，食用后不仅可以补充大量的能量，还能起到缓解情绪的作用，而且香蕉几乎含有所有人体必需的维他命和矿物质，有助于身体摄取各式各样的营养素，有利于防止血压上升、肌肉痉挛，还能消除身体疲劳。

虽然香蕉有很多的功效与作用，但在经期的时候是不能大量食用的。香蕉属于寒性食物，易伤阳气，并且有回经的作用，大量食用后容易使经量减少，甚至导致月经不调，通常身体健康的女性，每天食用一根香蕉就可以了。

月经期间注意事项：

1、经期不能用冷水洗澡，冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。

2、经期不宜高声唱歌，经期呼吸道和声带都会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。

3、忌生冷。生冷的食物容易引起盆腔血管的收缩，导致经血量过少，长期食用会引发痛经、月经紊乱。