养生堂20170126血虚-补血养血-参胶饮

以下内容为北京卫视养生堂20170126期节目视频及要点内容，本期养生主题《国药泰斗的补养药》。专家：国医大师,国家级名老中医主任中药师——金世元；北京中医药大学，教授主任医师金世元学术继承人——翟华强。主要内容：如何养血，参胶饮，胶艾汤等。

国医大师的养生原则

国医大师金世元认为，粗茶淡饭最符合中华饮食文化中的“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”的法则。其中“五畜为益”是说牛羊猪肉对人体有补益作用。金老平时经常吃红烧肉和红枣窝头，红烧肉并不多，大概每周一次，一次两块。

金老认为，老年人常见血虚，所以可以经常补血养血，而补血和养血最后应该达到“润”的效果。因为养血补血重点在于提高了血的质量，因为养血养得好且长期坚持，所以久而久之达到了滋润的效果。外在就会表现为气色红润光泽、睡眠质量改善、有精神。此外，养血和补血是针对程度的不同。养血在于对血不充盈的调养。补血在于失血的调补。我们可以通过滋阴的方法来养血。阴为阴液，血属阴。因此，血虚也往往有阴虚。