健康节拍打起来_拍拍打打降血压-聚健康20160601

以下内容为甘肃卫视聚健康20160601期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康节拍打起来》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科主任、副主任医师——葛凤麟。主要内容：如何判断高血压，葛氏捏筋拍打疗法等。

葛氏捏筋拍打法辅助降血压

专家现场秀绝招，20分钟让高血压患者的血压数值下降10毫米汞柱。“冲天炮”、“雕手”、“冒顶”，简单有趣的几个动作，长期坚持能平稳血压、锻炼身体。

怎么样才能被诊断为高血压

血压高可不一定等于高血压病，情绪、饮食、天气等，都有可能引发血压波动。在未服用降压药的情况下，取非同日测得的至少三次血压的平均值，如果收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，才可诊断为高血压病。

捏筋拍打降血压主要步骤

俯卧，反复拍打腰背部三条线和下肢后侧；

侧卧，拍打下肢外侧；

仰卧，拍打两下肢前面及内侧面；

坐姿，拍打上肢四面。