长寿之人，中国有外国也有。英国人费姆，活了207岁，一生经历了12个王朝；《柳叶刀》杂志报道，哥伦比亚人米克里·索里斯，寿高180岁；1795年，日本天皇曾邀长寿家庭满贝全家进京，当时满贝194岁，妻子173岁，儿子153岁，儿媳145岁。时过48年后，满贝全家再次应邀进京，这时，他已242岁，妻子221岁，儿子201岁，真是度尽寒暑，享尽“天年”。
早衰与短寿
古今中外的寿星确实不少，但与活不到自然寿命就“半路夭折”的绝大多数人相比，还属凤毛麟角。寿命差别如此之大，令人忧虑，引人深思。人是万物之灵，是高级生命，但也是动物中常常活不到自然寿命的动物。有的动物寿命很长，如乌龟活300~500岁，大蟒活500~700岁，它们的寿龄超过了古今中外的长寿之星们，把人类远远甩在了后面。人类的生活条件得天独厚，生命却如此脆弱；人类的智慧举世无双，生命却经不起岁月的磨损而早凋早谢。人类为何活不到大自然赋予的寿限？引起早衰短寿的根本原因是什么？为何有的人长寿而有的人短寿？这个令地球人迷茫的问题，到现在还在争论，还在寻找突破口。
有人认为，生活条件好的人能延缓衰老，但事实却不尽然。历代帝王养尊处优，穿锦食鲜，御医护着，美女陪着，乐而无忧，该是享“天命”度百岁才是，但翻开历史资料却发现，在有史记载的众多帝王中，寿至80岁的人仅4个，有三分之二不足50岁，平均寿命39岁，这个数字令人失望，令人瞠目。
传统养生观认为，房室不节，恣情纵欲；饥饱不调，营养偏嗜；七情过度，不善克制；寒暑侵袭，防护不当；情绪无常，心胸狭窄；起居失慎，生命无常；品德不守，缺乏修养；劳累过度，怒气伤力；缺乏锻炼，缺乏养护。这些都是造成人体早衰的重要因素。而现代科学研究则认为，人体衰老的机制与以下九个方面有关：即免疫功能、遗传误差、细胞突变、蛋白交联、生物钟、衰老色素、自由基、溶酶体膜、细胞分裂等。孰是孰非，有待进一步验证和完善。
长寿之路在哪里
人一生中不患大病已经很难，如再追求活到自然寿命，更是“难于上青天”的事。长寿的奥秘是什么？恐怕谁也说不清楚。笔者认为，人与大自然是一个有机的整体，人的寿命受来自大自然、社会和人自身三个方面的影响，大自然包括大气环境、气候变化、地理位置、地质地貌，社会包括社会制度、生活条件、修炼环境，人自身包括学问修养、情绪性格、德性悟性、经络气路、情趣爱好。弄清了这些概念，就能在其中拓出一条适合自己“行走”的长寿之路。
居住在地理位置优越，地磁场好的地方的人长寿。据报道，欧洲的格鲁古亚，是世界闻名的“寿星之乡”。1986年统计，全国2000多名百岁寿星中，年龄最长的131岁。我国西藏的一个名叫东孜的小村里，近50年来竟没有死过一个人！西方科考人员史蒂文博士说，调查人员证实，最近的一次死亡发生在1942年，从那以后起，村里再没死过人。
山清水秀，鸟语花香，环境优雅，空气清新，气候温和，是最适宜人类居住的“风水”宝地。而地质地层好的地方，也是一个益人益寿的好去处。内蒙古东部的哲里木盟有一个名叫石堆洼的小村，这个小村只有6户人家，1985年共有48口人，但人人身体健康，人均寿命83岁，比全国人均寿命长15岁。这里生产麦饭石，石中溢出的矿泉水中，含有钙、铁、锌、硒、镁等20多种微量元素，长期居住饮用这些水，是获得长寿的主要原因。
修炼之人能长寿。我国道教10位高寿人物中，寿命最长的是枯草青，活了348岁（公元1643—1991），最短者是陈抟118岁（公元871—989），平均寿命188．8岁，这些都是有证可考的。
性格开朗，宽容厚道，德高品端，兴趣广泛，动手动脑，心理平衡，颐养有道，都是有利健康长寿的。
寿命，自己来规划
有句健康谚语很有嚼头：“生命在于运动，生命在于静养，生命在于自控。”规划自己的寿命，乍听起来，似乎可能性十分渺茫，但也不失为一种新的思路。
1． 学习规划。一生读好三方面的书：医药方面的书，科学方面的书，修养方面的书。
2． 饮食规划。多素少荤，戒烟忌酒，粗细搭配，营养全面，八成为饱，细嚼慢咽。
3． 保健规划。掌握养生保健知识，积极参加运动锻炼，保持自己最合理的体重，提高自己的免疫力，无病早防，有病早治 。
4． 修炼规划。尽人事，行天事，探索生命奥秘，研悟宇宙大道之理，积功德，行善事，利己利人。
5． 生活规划。感情、欲望、行为和能力和谐协调一致，中道而行，适可而止。
6． 处事规划。世事洞明，人情练达，趋吉避凶，做到进退有路。
天寿无极，人寿无定，长寿的途径很多，但说起来容易做起来难，有的能“照搬照抄”，有的却需要“挑挑拣拣”，其实，生命掌握在自己手中，也掌握在大自然的手中。通过自己规划，做到延年益寿。
