秋天应注意的养生知识

秋天可以多吃些水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、柚子、石榴等，蔬菜的话，可以吃胡萝卜、黄瓜、西红柿等。秋天比较干燥，应该多注意饮水，最好是温水，养成喝温水的好习惯，平时尽量不要喝冷水。

秋季的气温明显降低，很多人都开始进行保暖工作，但不要忘记饮食方面的问题。秋季的时候，可以饮用一些绿豆汤、莲子粥、百合粥等。秋季由于气温逐渐下降，对于体质比较弱的人来说，很容易出现感冒现象，这时候要注意适量的添加衣服，每天晚上用热水泡脚，用冷水洗脸，对提高身体抵抗力有很大帮助。

入秋后，人的食欲会逐渐增大，这个时候是最容易发胖的时期，不要太放纵自己，适量的饮食，多吃一些清淡的食物，不要吃太油腻的食物。进入秋天后，气候逐渐转凉，人体消化功效明显下降，肠道的抗病能力也会减弱，所以不能像夏天那样猛吃凉性食物，否则会影响胃肠道疾病。

秋天要注意给皮肤进行补水保湿，秋天的气候很干燥，对于皮肤比较干燥的人来说，每周敷3次面膜最好，或者是4次，保证肌肤处于水嫩的状态。