您的位置:首页 > 百科大全 |

秋天手脚冰凉怎么办

 

秋天手脚冰凉,大家首先要多穿点衣服,然后可以多做运动、在睡前泡脚,也要常吃温补食物,多喝开水。

多穿衣物:

如果本身体质较寒,而平时在穿衣方面又比较穿得单薄,那么,就会加重手脚冰凉的现象。因此,千万不要为了展示自己的好身材,而穿衣过于单薄,这样会令寒气时刻入侵体内,会造成很多其他的健康问题。

因此,女性朋友们在秋冬季节就应该多穿衣物来抵御寒冷,更不能让手和脚处于非常寒冷的状态之下。

多做运动:

人一静就很容手脚冰凉,想要改善手脚冰凉的现象,就要让自己多动起来。手脚冰凉的人可以多做一些运动,例如跑跑步,让脚暖和一些,搓搓手,让手也温暖一点,常常让自己保持一个动态的状态,手脚冰凉的现象就会改善许多。

睡前泡脚:

人之所以手脚冰凉,是由于身体里的血液循环不是非常流畅,不如睡前用热水来泡一泡脚,促进身体的血液循环,令血液循环更加流畅,双脚自然就缓和起来了,另外,睡前用热水泡一泡脚还能够起到帮助睡眠的作用。

常吃温补食物:

手脚冰凉的另一原因是由于女性朋友本身体质比较寒凉,因此,比较适合内调进补。平时可以多吃一些枸杞、当归、红枣、桂圆等温补的水温,喝一喝姜汤,对于缓解手脚冰凉都是非常好的方式。

多喝开水:

很多人爱喝冰水或者是凉水,拿过来就喝进肚,但是,这是对身体非常没有好处的。首先,一定要远离寒凉,不能让寒气入侵体内。

其次,爱好喝冰水的人一定要重视起来,改喝凉开水吧,温热的开水会很好的温暖身体,并且改善手脚冰凉的情况。因此,有手脚冰凉现象的就更应该喝开水了。改掉不好的生活习惯,是对改善手脚冰凉非常有帮助的。