以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年3月21日节目视频及要点内容笔记，本期主题《解锁你的体质密码》。做客专家：北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师——倪诚。主要内容：气郁体质自我测试，气郁体质的调理等。
气郁体质的危害
抑郁症和气郁体质有关，抑郁症高危体质人群是气郁体质，但气郁体质的人不一定都得抑郁症，有气郁体质的抑郁症通过调理气郁可以起到治本的效果。除了抑郁症以外，气郁体质的人还容易得失眠、神经衰弱等问题。
有数据显示：全球抑郁症患病率为3%~5%，年满20岁的成年人当中，抑郁症患者每年以11%的进度递增。
红楼梦中的气郁体质
林黛玉是气郁体质的典型人物，常常郁郁寡欢、闷闷不乐；积极阳光的史湘云属于平和体质；而外强中干的王熙凤是气郁体质兼气虚体质两种。
气郁体质的表现
气要顺畅、条达、发泄。气郁体质的人因为不能及时发泄心中郁闷导致气机不畅，难以释怀，因而经常表现出愁眉苦脸、郁闷。
气郁体质的人总是无缘无故多愁善感、心事重重、唉声叹气。中医认为，这是患者气机疏泄不及、不能够条达，只能通过叹气，来让气得到暂时的舒展。敏感多疑也是气郁体质的表现之一。
气郁型体质的人，经常两肋胀痛、走窜不定，同时伴有胸闷、叹气等症状，且容易受情绪的诱发而加重。
气郁体质的调节
气郁体质的调节需要“疏肝行气、解郁散结”，把闷着的气疏达、散开，打开心结。首先心态要欢快，其次可以通过代茶饮帮助调节。
三花茶
【解释】
菊花利气和血、平肝明目；
茉莉花理气开郁、辟秽和中、调理脾胃；
玫瑰花理气解郁、行血止痛。
【功效】
三花茶有疏肝行气、解郁散结的效果，气郁体质症状较轻的人，可以长期饮用。
逍遥散
气郁体质情况较为严重的患者，可以在饮用三花茶的同时配合服用逍遥散。逍遥散中柴胡和薄荷这两味药，疏肝行气、解郁散结；当归和白芍药养血柔肝；甘草、茯苓、白术和烧生姜有益气健脾的作用。八味药搭配有疏肝理气、养血柔肝、健脾的功效。
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