早餐前运动还是早餐后运动

早餐后进行运动比较好，因为人在空腹运动的过程中容易导致低血糖，身体出现各种不适，对于身体素质比较差的人来说，更应该先吃早饭，再进行锻炼，这样还能达到减肥的效果，另外，一定要在饭后半个小时进行运动。

很多人都会选择早上晨练，由于起的比较早，所以不是很有胃口，因为总是空腹运动，其实这种运动方式是可行的，但针对于身体素质比较强的人，那些身体素质较差的人，最好先给身体补充一些能量，再进行锻炼运动。

早餐不用吃的太多，可以喝一杯牛奶+面包，或者吃一些果蔬类的食物。早餐是一日三餐中最重要的一餐，如果你正在减肥，那么一定要养成吃早餐的习惯，如果你没有吃早餐，那么即便坚持运动减肥，也不会有明显的效果。

运动是需要消耗能量来维持的，而这些能量的来源主要是通过食物，如果你空腹运动，容易造成眩晕、呕吐等现象，会让身体里的游离脂肪酸也增多，对心肌的伤害很大，当然，空腹运动会消耗人体多余的脂肪，是可行的。