三伏天晒背的注意事项

三伏天晒背虽然可以祛除体内寒气，但是一些体弱多病、高血压患者应该量力而行，不能晒太久。

三伏天晒背需要注意不能久晒，建议在树荫下面晒，这样更舒服。如果在户外活动时间比较长，建议适度涂抹防晒霜。

夏季紫外线强烈，晒太阳一定要避开在正午时刻晒，时间可以缩短，尽量以身体舒适为原则，如果晒的时候觉得不舒服了，应当立马停止。

一般来说，晒太阳不建议隔着玻璃晒。研究表明，隔着玻璃紫外线的穿透力不足百分之五十，所以说隔着玻璃晒太阳的作用可能会大打折扣。

下午晒太阳的时候，可以让身体背对着阳光，也可以边晒边拍打，帮助身体调理五脏气血。

不要穿着白衣服晒太阳。白色的衣服会将紫外线反射到脸上或者裸露的胳膊上，这样容易让肌肤损伤，尤其是在紫外线比较强烈的时候。

夏季晒太阳可以穿着红色的衣服，因为红色的衣服可以迅速杀掉杀伤力很强的短波紫外线。

晒太阳可以一并将手脚、腿等部分好好晒，这样可以加速钙的吸收，让手脚骨骼更为强壮。