案前保健操等6则

案前保健操等6则，案前保健操等6则，保健操，案前保健操伏案工作时间长了，免不了会脖梗子发硬，肩背酸痛。如果每天用5分钟的时间练一套“案前操”，就会感到浑身轻松，精神倍增。预备式：双足分开同肩宽站立，双臂自然下垂，精神放松，面带微笑，呼吸调整至缓慢而均匀。起势：双手掌心向上托，双肘微弯，在腹前呈环抱状，双手指尖相触。双臂上举，两手由中指相触...