如何测试腿部肌肉力量，肌肉,测试,腿部,锻炼,力量，老年组肌肉测试双手交叉于胸前，坐在没有扶手的椅子上，双腿打开，与肩同宽，首先双膝要完全伸展站立，最后再回到坐姿。如此反复，在保持平衡，保证腰、膝盖不疼的情况下，计算已经在30秒内能做多少次。一般情况下，老年组的标准是在30秒内，男性的测试次数应该大于等于19次，女性测试次数应该大于等于16次，如果低于这个数值，就说明您的腿部肌肉力量出现了衰减。青...
怎么锻炼腿部力量(提高腿部力量的训练方法)，导语：人的衰老是会从腿部先开始的，一直都有一句古话是“树老根先枯，人老腿先衰”，随着身体年龄的逐渐增加，各种和腿部想关的疾病也就会相应的出现，腿部本身就是只要支撑着我们日常的行走和跳跃，任何需要大幅度的消耗身体中的热量和能量的活动都是需要使用到腿部的，但是对于常见的健身人士，都是不怎么喜欢锻炼腿...