提气,气功,练气,效果好,练成，气功,提气,练气,效果好,练成，1. 练功怎样提气1、双手托天理三焦【练功口诀】 吸气上提小腹前，呼气翻掌上托天， 闭气停顿稍片刻，两臂下落沉肩肘， 吸气回返膻中前，呼气手落意丹田， 式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋。 2、左右开弓似射雕【练功口诀】 马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前， 左推右拉似射箭，左手食指指朝天， 势随腰转换右式，双手交叉右胸前， 右推...
