知识,大讲堂,普拉提，知识,大讲堂,普拉提， 普拉提本身是不会对人体产生危害的，但是练习普拉提的方法不正确，就会导致肌肉拉伤和腹部酸痛。普拉提是个很好的有氧运动，不过并不适合所有人，有颈椎病、腰椎尖盘突出等疾病的人，还有孕妇等人群都不适合做普拉提。普拉提的动作虽然幅度不大，运动强度也不大，但是需要肌肉的控制和呼吸的配合，所以如果动作不到位，就会引起肌肉拉伤和腹部酸痛等。有颈椎病和腰椎尖盘突出的人在...
知识,大讲堂,坏处,普拉提，知识,大讲堂,坏处,普拉提， 如果练习普拉提的方法不正确，会导致肌肉拉伤和腹部酸痛。普拉提是个很好的有氧运动，但是普拉提并不适合所有人，有颈椎病、腰椎尖盘突出等病的人，还有孕妇等人群都不适合做普拉提。普拉提和瑜伽不一样，可是还是会有相同的地方，其实运动锻炼的好处还是很多的。坏处主要是缺乏正确的指导，所以练习时会有受伤的情况；在做普拉提之前吃的过饱，也会影响腹部肌群运动能...