肱二头肌锻炼方法|青少年肱二头肌锻炼方法，ps,位置,方法，在肱二头肌臂的前面，前部被称为肱二头肌肱二头肌。练习包括站立哑铃举和站立杠铃举，这些都是常规动作。所有的动作都是你平时举个东西，买个菜，举个东西。所有的升降动作都需要两臂三臂的参与，两臂两端。让我告诉你一个练习肱二头肌的方法底部有一个长头，顶部有一个短头。肱二头肌锻炼法是一路捏手...
