健康之路:练好肌肉防腰痛20210521，腰痛,之路,肌肉,腰腿痛,健康，以下内容为中央十台健康之路2021年5月21日节目视频及要点内容笔记，本期主题《练好肌肉防腰痛》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：骨盆前倾对腰部有什么影响，背肌力量测试等。引发腰痛的原因久坐不动、锻炼姿势错误都会引发腰痛。想要不腰疼，先要炼肌肉。适当增加肌肉力量练习，可...
练肌肉的王牌动作——深蹲动作，肌肉,动作,王牌,锻炼，深蹲动作的作用臀肌和股四头股是我们人体最大的几块肌肉，所以要锻炼肌肉可不能少了它们。深蹲时会带动大腿前群肌肉、臀肌、后群肌肉，可以锻炼下肢和骨盆。由于臀肌与背肌筋膜相连，锻炼臀肌可以减轻背部负担，同时减少腰部的压力。深蹲做法两腿分开做下蹲动作，大腿与地面平行，下蹲时膝关节不能超过足尖。此动作可以动员股四头肌和臀肌，工作的肌肉需要供氧，所以心肺功...
五软，五软,头软,项软,手脚,肌肉,口软,，肌肉,手脚,五软,项软,口软，头软、项软、手脚软、肌肉软、口软，称为“五软”，又名“胎弱”、“胎怯”，或称“白痴”。以发肓迟缓、智力发育不全为特征。多由于先天禀赋不足、早产，或后天乳养不足所致。类于大脑发育不全之软白痴，即伸舌样愚钝症。...
胎肥，胎肥,指初,生儿,肌肉,肥厚,目睛,，肌肉,肥厚,指初,生儿,目睛，指初生儿肌肉肥厚，目睛粉红，满月之后，日渐消瘦，五心烦热，大便难，口中时流涎。这是由于胎中感受产母胃热所致。...
健康之路:臀部肌肉锻炼方法-臀大肌位置图20211120矫玮，肌肉,锻炼,之路,臀部,位置，以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月20日节目视频要点文字笔记，本期主题《练好臀肌一身正》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授——矫玮。主要内容：久坐对臀部的影响，完美翘臀的锻炼方法？久坐对臀部肌肉的影响久坐会导致臀部肌肉力量变弱，失去弹性。久坐时，我们的身体重心...
斜方肌图片位置示意图，示意图,肌肉,位置,图片,斜方肌，斜方肌位于我们的背部，它的起点分布非常广，从我们后胸勺的位置向下到颈椎、胸椎、甚至一直到腰椎上面都有它的起点。斜方肌整体像一个方形，但是又是斜着的，所以我们叫它“斜方肌”。（图：斜方肌图片位置示意图）...
健康之路20151220吃出好肌肉，之路,肌肉,健康,吃出,全集，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151220期节目视频及要点内容，本期养生主题《吃出好肌肉》。养生讲述专家：北京大学第三医院运动医学研究所主任医师——常翠青。主持人：冀玉华。锻炼肌肉的饮食要想肌肉好，饮食很重要，但是如何吃是有讲究的，同时要配合运动。肌肉衰减综合征肌肉衰减综合征的严重后果：...
板筋是指哪个部位 板筋的简介，1、如果是牛的话，是指牛背部两块连接全身运动肌肉的主大筋。板筋特有的纤维组织，令其口感异常美妙入口耐嚼而化渣，很快风靡东三省。2、牛板筋主要为蛋白质（胶原蛋白），所以牛板筋的营养价值并不是很丰富。其实牛板筋主要不是体现在它的营养上面，而是因为它好吃，有嚼劲，是越嚼越有味的东西，所以受到很多朋友的喜爱。3、牛板...
健康之路 日常锻炼项目有哪些及误区20220708，锻炼,健康,之路,误区,肌肉，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年7月8日节目视频要点内容笔记，本期主题《日常锻炼误区多》。做客专家：林剑浩。主要内容：双杠或单杠运动，健腰器，卷腹动作，硬拉杠铃，小心健身不当反伤身等。杠上活动做双杠或单杠这些杠上活动整体来说是锻炼身体，只要动作到位是没有问题的，最怕的是不自量力又动作不到位。杠上活动...
卷腹动作-仰卧起坐的正确做法，仰卧起坐,肌肉,锻炼,做法,正确，卷腹动作做卷腹动作（仰卧起坐）的时候，脖子用力和抬脚都是错误的方式，不仅想要锻炼的肌肉得不到锻炼，一些不需要锻炼的肌肉反而使上劲，容易造成腰椎损伤，使用脖子用力也很容易引起脖子的疼痛。做卷腹时不要盲目追求次数和高度，需要讲究动作的准确性。做卷腹动作参与的核心肌群是腹直肌、腹内外斜肌，让腹肌带着身体起来，同时有注意消除掉髂腰肌的力量，消...
鹅颈藤壶是什么东西 鹅颈藤壶的形状习性，1、鹅颈藤壶（学名：Lepas anatifera）是龟藤壶科、茗荷属。这类动物有长长的、易弯曲的、中空的肌肉梗或梗节，它们靠梗节把自己系在水下物体的表面，如木桩、船底等。2、形状习性。头部呈长柄状附著在基部底上的藤壶类甲壳动物，具白色钙质骨板，骨板开口边缘为橙色。终日不断伸缩其褐色的羽笆状附肢，以...
牛肉英语怎么读 如何用英语表达牛肉，1、beef，英语单词，名词、动词，作名词时译为“牛肉；肌肉；食用牛；牢骚”，作动词时译为“抱怨，告发；发牢骚；养；加强”。2、短语搭配：Lemon beef 柠檬牛肉 ; 宁檬牛肉；Leg Beef 牛键肉 ; 牛腱肉。3、双语例句：Yes, we have some beef . 是的，我们有一些牛...
咽字组词 咽的组词有哪些，1、咽的组词有 ：狼吞虎咽、呜咽、哽咽、幽咽、咽喉、食不下咽、虎咽狼吞、吃糠咽菜。2、咽：指口腔、鼻腔之后，食管以上的空腔处。是饮食和呼吸的共同通道。自口腔到食管和喉的通道。由肌肉和黏膜构成。食物从嘴进入食管的通道，空气也从鼻腔经咽部入喉、气管。中耳的咽鼓管也通咽。咽部的炎症(咽炎)通常会引起喉咙痛。口腔后部主要...
怎么练单挑眉 眉毛的功能是什么，1、想要单挑眉，可以尝试一只眼睛睁大，尽力往上看，感受额头上的肌肉颤动，对照着镜子，一次次感受眉间的变化，多练习几次就可以达到理想的效果。2、眉毛的主要功能是防止水流入眼睛。眉毛也阻挡了头皮屑和其他微小的细屑，以防其掉入眼睛中。眉毛在沟通上亦有着一种很重要的辅助作用，可加强如惊讶或生气等情绪的表达。...
投掷是什么意思 投掷怎么解释，1、投掷，读音tóu zhì ，是一个汉语词语，意思为向一定目标抛或扔。2、投掷，泛是指用手抛扔出东西，可以锻炼孩子双臂和肩部肌肉，促进孩子手眼协调能力的发展的活动。3、词语涵义：常见的投掷活动是一些自然、简单的滚、抛、掷的动作。4、示例：我每次打棒球都投掷老远了。...
健康之路:盆底肌松弛怎么锻炼-尿失禁20211110卢丹，尿失禁,锻炼,之路,松弛,肌肉，以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月10日节目视频及要点内容文字笔记，本期主题《将盆底肌锻炼进行到底》。做客专家：首都医科大学附属北京妇产医院妇科主任医师——卢丹。女性尿失禁发病率盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的，很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。因为盆...
大家在初学绘画的时候，或许都有这样的经历：一个阳光明媚的早晨，我们在书桌上铺开一张纸，鼓足勇气想要画出一个帅哥或美女。但事与愿违，往往都是在画好角色的脸后，就很难在往下画了。憋足一口气再往下继续深入的时候，却发现只能画出一个既僵硬又奇怪的人体。遭遇绘画困境，是因为我们队绘画技...
微笑英语怎么写 如何用英语表达微笑，1、微笑的英文翻译是smile，既可以作为名词，也可以作为动词使用。2、例句：She gave a mocking smile。她露出了嘲弄的笑容。His face relaxes into a contented smile. 他面部肌肉放松下来，露出了满意的微笑。...
脂肪,知识,肌肉,大讲堂，脂肪,知识,肌肉,大讲堂， 同等体积的肌肉要比脂肪重。人体肌肉的密度是1.1，脂肪的密度则很小，和肌肉相比，只有肌肉三分之一的种类，也就是说同等体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。肌肉比脂肪更加紧凑，如力量训练和其他的负重练习可以帮助锻炼肌肉，并且保持身体健康。肌肉是为运动设计的，而肥肉的主要作用是存储或者节约能量，所以肌肉燃烧的热量确实是会多于脂肪。蛋白质含量高...
翼龙长什么样子 翼龙的介绍，1、最初，翼龙的先辈是陆地上的爬行动物，样子有些像蜥蜴。但与蜥蜴的亲缘关系较远，与恐龙、鳄类的亲缘关系很近。它是怎样长出了翅膀学会了飞行的，现在还不太清楚。2、翼龙的翼是由皮肤覆盖下的肌肉薄膜和弹性纤维构成的。在身体的一侧，另一端连接在前肢骨和一根奇长的指骨上。这根奇长的骨是它的第四指(相当我们的无名指)；第五...