毽子操是生活中比较常见的一种健身操，它的动作是比较简单的，但是健身效果比较好，长时间坚持可以起到很不错的锻炼效果，还可以减肥瘦身，深受人们喜欢。毽子操适合大基数，也适合小基数的，大多数人都是可以跟着锻炼的。毽子操适合大体重吗适合大体重，但是要注意适度。体脂高的大体重人群无跳跃...
