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#有氧运动必须坚持30分钟以上才能减肥#如今肥胖的人越来越多，肥胖也伴随着各种健康问题的出现。而减肥不是说说而已，你需要付出行动，才能降低体脂率，恢复苗条的身材。减肥不外乎两个方法，一个是管住嘴，控制热量摄入，另一个是迈开腿，提高身体的热量消耗。坚持健身锻炼，可以提高身体的活...