奇亚籽是最近几年很火的一种食物，它是芡欧鼠尾草的种子，可以直接食用，也能泡水或者搭配牛奶、酸奶等食用。奇亚籽不仅有很好的营养素，比如脂肪酸、亚麻酸，而且热量低，容易有饱腹感，所以是很多减肥减脂人群的最爱。不过奇亚籽不能吃太多，而且要均匀搭配。奇亚籽一次吃几勺建议一勺左右的量，...
