健康之路20180505代金刚,练通气血不生病,颈椎保健操，气血,保健操,之路,颈椎,调理，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年5月5节目视频全集和要点内容笔记，本期养生主题《练通气血不生病》。养生专家：中国中医科学院——代金刚。主要内容：练通气血不生病等。养生操本期代老师带来了三种养生操，分别是：强健颈椎养生操：仙鹤望月式；强健腰肌养生操：金刚固腰式...
案前保健操等6则，案前保健操等6则，保健操，案前保健操伏案工作时间长了，免不了会脖梗子发硬，肩背酸痛。如果每天用5分钟的时间练一套“案前操”，就会感到浑身轻松，精神倍增。预备式：双足分开同肩宽站立，双臂自然下垂，精神放松，面带微笑，呼吸调整至缓慢而均匀。起势：双手掌心向上托，双肘微弯，在腹前呈环抱状，双手指尖相触。双臂上举，两手由中指相触...
有利于孩子变聪明的保健操，保健操,育儿,有利于,聪明,孩子，第一步：开天门天门位于两侧眉毛的中间向上一直到发际的位置。把大拇指放在孩子两眉中间，从下向上推，推到天门的位置微微发红为止。这种方法可以让孩子提神醒脑，帮助孩子集中注意力。另外孩子如果有点头晕、脑热也可以用这个手法。这一般是小儿推拿的第一个手法。第二步：推坎宫从两眉的中间，沿着眉毛到眉稍推拿。这个手法能起到明目的作用，缓解眼疲劳。第三步：...