茶叶蛋能减肥吗

 

茶叶蛋本身不能减肥，但是适合作为减肥辅助用品。一个茶叶蛋的热量是144卡，热量不高但是可以补充人体中多种营养物质，在减肥的时候把茶叶蛋作为早餐是再好不过了。

茶叶蛋中本身的两种成分就是上好的营养食品，鸡蛋中含丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素等，每天一个鸡蛋，人体可以充分吸收它的营养。

茶叶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，能有效地预防中风；所含氟化物，能够预防牙齿疾病；用来煮茶叶蛋的红茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品；绿茶所富含的茶多酚，更是优秀的抗氧化剂，可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。

不过在减肥期间，茶叶蛋也不可以多吃，茶叶蛋中含有大量的蛋白质和胆固醇等营养物质，吃了之后容易造成人体发胖，会破坏减肥的计划。

如果想要减肥，不仅要在饮食中多注意，也要多运动。

最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。而剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。