健康有道20140320视频,女性月经调理

以下内容为广东卫视健康有道20140320期节目视频及要点内容，养生讲述专家：著名中医名家——吴大真。养生主题是《“月”来越美丽》。

主持人：蕾蕾；

按摩太冲穴缓解经前期综合症

生理期第一个周期叫做黄体期（经前期），经前期综合征：心情烦躁、乳房胀痛、偏头痛、脸上生痘、容易感冒。按摩太冲穴可以缓解经前期综合症。

【按摩太冲穴功效】在经前期按摩太冲穴，有去肝火、除经前期痘痘的功效。

按摩穴位的方法：点（找到穴位）、按（按压穴位感觉酸胀即可）、揉（顺逆时针交替按摩）。

菊花枸杞茶

【材料】菊花10克、枸杞10克；

【做法】煎水当茶饮用；

月经期——生理期第二个周期

痛经的原因：子宫内膜异位、腺肌症；气血不通容易导致痛经。

痛经的症状：腹痛严重、冒冷汗、脸色发青、恶心。

缓解痛经症状

1、双手搓热，放在中极穴；

2、经期前2天用艾灸中极穴；

（每次10分钟，每天一次）

专家推荐-红枣玫瑰花茶

【材料】玫瑰10克，红枣5~7粒；

【用法】煎水泡茶饮用，可加红糖调味；

专家观点：上火的人不适合喝红枣玫瑰花茶。

经后期——生理期第三个周期（卵泡期）

【卵泡期】艾灸足三里穴（5分钟/次）或用手按摩穴位（3分钟/次），可补充气血，增强体质；

大麦柠檬茶

【材料】干炒大麦10克、柠檬3片；

【用法】闷泡汾茶饮用；（胃病患者不适合饮用）。

排卵期——生理期第四个周期

1、排卵期是备孕妈妈调理身体的最好时期。

2、按摩肾俞穴可强化肾脏功能（不可敲打肾俞穴）。

茉莉红茶：茉莉+红茶冲泡即可。