夏至就是夏天到了吗

 

夏至到了并不是夏天到了，一般来说，立夏象征着夏天的到来，所以准确来说，夏天到来应该是以立夏为准。

夏天来了，天气会非常炎热，那么如何降温就成了一个比较热门的话题。

夏天如何降温？

及时饮水可以帮助身体降温。准备充足的水，及时饮用，每次喝水都控制在150ml作用，要喝温开水，不要喝冰水。喝水可以根据温度的高低，一般来说，每天和1.5升水即可，出汗的时候还可以多补充一些盐水，去弥补人体因为出汗而是去的盐分。

夏天人体非常容易缺钾，所以喝一些含有钾的茶水也是非常好的，同时注意避免饮用咖啡、酒精等含有大量糖分的饮料水。

及时散热也非常重要。夏天非常炎热的时候可以用湿毛巾擦拭皮肤或者多洗几次澡，不过满头大汗的时候，不适合立刻用冷水洗澡。

合理饮食也非常重要。夏天可以多吃含水量比较高的水果，比如生菜、黄瓜等，这些食物可以在一定程度上补充水分，同时还能够满足身体的营养需要。此外，在高温环境工作的人应该避免在一天中最热的时候外出。