晚餐不吃对身体有害吗

 

不吃晚餐对身体有害。不吃晚餐可能会导致营养不均衡、身体抵抗力下降、影响睡眠。很多女生为了减肥都不吃晚餐，这种做法是错误的，会对我们的身体造成一定的伤害，尤其是还处在发育期的女孩子。

营养不均衡：

不吃晚餐是非常不健康的做法，如果经常不吃晚餐，机体没有补充足够的能量，常常就会导致营养不良，消化功能异常的现象。晚餐中含有丰富的营养，不吃晚餐，机体没有营养的补给，常常出现免疫力功能下降的问题。

身体抵抗力下降：

人在饥饿的状态下，细胞没有足够的能量来抵抗外界的干扰，因此很容易受到外界环境的刺激，而出现各种明显的病变。另外如果长期不吃晚饭，可能诱发低血糖，影响血糖的平衡，导致多种低血糖的症状，有时候还会头晕，记忆力减退，精神颓靡等等。

影响睡眠：

如果人们经常晚上加班或者读书，能量消耗过多，容易产生饥饿感，消化系统也会给大脑发出信号。这个时候如果没有能量的补给，那么神经系统一直处于兴奋的状态，容易影响睡眠的质量，身体得不到休息，常常会感到疲惫，精神不振的症状。